JAK 2

quote=Wasyl__]Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego [...]

Chyba zdecyfuje się na jabłczana. Czy treca 180kap. będzie dobre? Brać tak jak jest napisane?: "Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe: CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu W dni [...]

kurcze mam coś podobnego od ponad roku, ale to zignorowałem. Zazwyczaj mam to w sytuacjach gdy jest duszno, w okół mnie jest dość sporo osób, i przy jedzeniu. Ale mam takie uczucie jak bym miał zaraz zwymiotować, lecz na szczęście tego nie robię. Pomaga mi kilka większych wdechów lub kilka małych łyków picia. Jeśli udasz się do lekarza napisz co [...]

A jak z seriami w tym planie ? Dobrać według zasad fbw 2-3 na małe partie i 4 na duże ?

Przeciez masz wyzej. Podstaw wspolczynnik 1.2 i oblicz. Jak tego nie potrafisz to zakup sobie kalkulator.

a szybkość ręki to już każdy wie jak sobie wyrobić a te maszynki do siły ciosu to straszna lipa, uderzasz i wypada losowy wynik - kiedyś na koloniach się z kumplem próbowałem i miałem więcej a on 2 lata box trenował i tak się załamał że do 4 rano 3 butelkami się pocieszaliśmy

cze all jestem nowy. Ostatnio stwierdziłem ze za dużo warze (83 kilo wzrost 178cm) i mam oponkę :P a chciał bym ja zmniejszyć jak nie zniwelować całkiem a no i troche jednoczenie przybrać mięsni mam pytanko : Obliczyłem sobie ilość kalorii itp. Wziąłem współczynnik aktywności 1.2 ale właśnie nie wiem który wybrać ćwiczę ost. od 8 rano -jakiś papki [...]

bralem kieedys.. bardzo salbe jak dla mnie... mimo paru tabsow zdarzalo sie zasnac na wykladzie hehe ... ale inan sprawa ze normalnie zasypialem po 2/3 minutach..a po tabsach po 15 :P /. wiec moze jedna daja kopa hehehahahahahah :D kolega wyzej dobrze radzi :)

w jakim celu? Teraz jade na redukcje wiec w celu spalania tłuszczu. tak by wyglądał tydzień: 1.tabata abs fbw 2.hiit abs 3.tabata abs fbw 4.hiit abs 5.tabata abs fbw 6.hiit abs 7.tabata abs fbw czy zmniejszyć częstotliwosć? Wczoraj i dzisiaj zrobiłem tabate i abs i wczoraj był fbw. Zakwasy na nogach mam jak cholera.

[...] i mlekiem 3 kromki chleba razowego z serem zoltym WYWAL SER, DAJ JAJKA I ZROB JAJECZNICE Z WARZYWAMI NP DO TEGO CHLEBA 11:35 Salata i szynka WYWAL SZYNKE, DAJ MIESO/RYBE, JAK NIE MOZESZ TO NP. JAJKA NA TWARDO 3 kromki Chleba zytni pełnoziarnisty 14:30 Kasza gryczana 80g Piers z kurczaka 80g ZA MALO kukurydza i groszek WYWAL TO 17:00 Chleb [...]

Tak mam dietę , to jak myślisz po ilu miesiącach zacząć brać te odżywki które mam? po 2 masowego?

no to już bij te hcg możesz dać jak kolega wyżej proponował 2 x2500 potem 3 dni po ostatniej inj hcg wchodzisz z clomem 50mg przez 3 tygodnie

Na gale zawodowa raczej wstep wolny nie bedzie. Ale ceny biletów raczej symboliczne. 12 lutego 2010 zakończyło sie 4 dniowe zgrupowanie, przygotowujące zawodników klubu Halny Nowy Sącz do walk, które odbędą sie 6 marca na gali Wind Of Damage. W zgrupowaniu wzieło udział 8 osob z Nowego Sącza. Zgrupowanie odbyło sie w ośrodku Centrum Szkolenia [...]

kreatyna 4 kapsy przed i po w nietreningowe 4 kapsy bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy czyli u ciebie ok 10g czystego bcaa nie prochu. clenburexin jak dobrze czujesz 2 kapsy to ok.

Wybiegany bardzo ci dziękuję. Po 1 trochę mnie uspokoiles. Po 2 wytłumaczyłeś 3.bez zbędnego gadania o rzeczach złych których jestem świadomy. Mega dzięki, P. S nie wiem co to są sogi I jak się je daje :D a chętnie bym dał cokolwiek to znaczy :)

Exe żeby zbić estro to pod badania jak będziesz na cyklu po 2 tyg.. Zbadaj estro i prolkę

To jest wyjątek. Zazwyczaj mówię ludziom żeby najpierw badali estro, a później zbijali, bo często w ogóle nie potrzeba albo potrzeba tylko trochę. W takim wypadku lepiej na początek być bardziej ostrożnym. Tak jak mówię. Insulinówka, 0,4-0,5cc czyli 40-50mg e2d, do każdego strzału 1/4 exe i po 2 tygodniach badania.

Jakie igly (dlugosc, srednica) oraz strzykawki (objetosc) stosujesz? Wacik soft zelin strzykawka 2 ale to zalerzy ile towaru igła 7na40 na zdjęciu masz jak to wygląda bardzo podstawowy zestaw /SFD/2020/10/17/6183ce96e90348a8a3b105260911cc8b.jpg

Treningi pochodzą z czasopisma "Kulturystyka i Sport". Trening dla początkujących: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 Trening dla średniozaawansowanych: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 - uginanie przedramion ze sztangą 2x6-8 [...]

Jeszcze polish radio -Techno i trance... http://85.14.84.54:8002 bardzo dobre radio..polecam... rzeby włączyć 1.właczyć winampa 2.wcisnać jak bedzie właczonmy winamp control+x otworzy sie okienko na adres url. 3.wkleić ten adres http://85.14.84.54:8002 tam gdzie jest mjejsce na url. zachęcam reszte do słuchania.. na inne prośby tez moge [...]